Задайте
вопрос специалисту
Не знаете как справиться с недугом напишите мне, найдем решение

Таблетки от бессонницы и способы лечения без препаратов

ГлавнаяНеврологияБессонницаТаблетки от бессонницы и способы лечения без препаратов

Вернуться назад

Бессонница или инсомния – это расстройство, которое приводит к ухудшению сна, его длительности и качества. Инсомния является проблемой 21 века и связана с изменением ритма жизни человека. Нормально отдохнуть получается не у каждого, что и приводит к подобным расстройствам.

Почему возникает бессонница (инсомния)?

Частыми причинами возникновения бессонницы являются:

  • отсутствие гигиены сна;
  • частые стрессовые ситуации;
  • несбалансированное неправильное питание;
  • нарушение режима сна и бодрствования;
  • наличие травм головного мозга;
  • психические расстройства;
  • заболевания тела.

Бессонница у женщины

Правильная гигиена сна подразумевает наличие среднего по твердости матраса, удобной подушки среднего размера. Комната должна быть проветрена, оптимальная температура для комфортного засыпания 18 градусов. Шум и посторонние звуки мешают уснуть, поэтому во время укладывания в помещении должна быть тишина. Свет с улицы или от ночника также мешает нормальному сну, так что в комнате, кроме свежего воздуха и тишины должно быть темно.

Частые стрессы приводят к нервному перевозбуждению, что ведет к проблемам с засыпаниям, прерывистому сну. Употребление большого количества жирного, мяса и других тяжелых продуктов перед сном, заставляют организм работать в то время, как он должен отдыхать. Это также ведет к возникновению болезней ЖКТ.

Кардинальная смена режима дня и ночи по причине смены работы, появления ребенка, приводит к беспокойному, прерывистому сну. Длительная бессонница перерастает в хроническую форму, вылечить которую практически невозможно.

Сотрясение мозга и другие нарушения и травмы также приводят к возникновению инсомнии. Сюда же относят психические отклонения, которые возникают вследствие заболевания нарушений в нервной системе, мозге.

Заболевания тела приносят множество неудобств. Постоянная боль приводит к расстройству сна, его прерыванию. Энурез также является распространенной проблемой, из-за которой пациент может длительное время страдать от бессонницы.

Дополнительными причинами, влияющими на засыпание, являются: преклонный возраст, храп, апноэ, прием некоторых препаратов.

Снотворные средства для лечения бессонницы

Большинство средств от бессонницы продаются по рецепту. Причина в их побочных действиях при продолжительном применении, в виде рвоты и тошноты, повышенной тревожности, снижении давления. Также они вызывают привыкание, психические нарушения, от чего теряют свое назначение.

По составу, все снотворные средства делятся на:

  • растительные;
  • синтетические;
  • гомеопатические;
  • комбинированные;

Первые имеют в своем составе растительные компоненты, что уменьшает вероятность возникновения побочных эффектов, но увеличивает риск возникновения аллергической реакции. Синтетические состоят их искусственно выведенных элементов и являются более действенными. Комбинированные в составе имеют как растительные, так и синтетические компоненты. Гомеопатические препараты также имеют растительный состав, но их эффективность поддается сомнениям, так как они не были подтверждены клиническим испытаниям.

Таблетки

В зависимости от класса, снотворные делят на бензодиазепины, небензодиазепины, агонисты мелатониновых рецепторов, антагонисты рецепторов орексинов. Некоторое время назад, сюда входила группа барбитуратов, но сейчас эти препараты практически не назначаются при инсомнии.

Популярные таблетки от бессонницы

В зависимости от класса, действующего вещества, снотворные бывают разные. Таблетки от бессонницы без рецепта наиболее популярны. Их можно приобрести самостоятельно, а также по назначению специалиста. Несмотря на то, что они находятся в открытом доступе, это не означает, что они менее эффективны, чем те, что продаются по рецепту.

Полезная информация
К наиболее популярным таблеткам без рецепта относят: Мелаксен, Афобазол, Тенотен. Они не вызывают привыкания, изменяют качество сна в лучшую сторону, помогают устранить повышенную тревожность, предрасположенность к депрессивным состояниям. Эффективно борятся с повышенной чувствительностью, мнительностью и другими признаками невроза.

Лекарства без рецепта

Лекарства без рецепта врачами используются довольно часто, и в большинстве случаев, их достаточно для того, чтобы купировать симптоматику. Причин инсомнии множество, и если она не является серьезной или не имеет под собой функциональные нарушения в организме, эти препараты решают проблему.

Препараты с рецептом назначают при серьезных нарушениях, которые приводят к постоянной бессоннице. Но их минусом является то, что без них человек потом может не уснуть. Поэтому, если нет особых показаний, специалисты не злоупотребляют назначением снотворных с рецептом.

Препараты от бессонницы

Синтетические средства

Подобные препараты делятся на два вида. Основой состава первых является мелатонин – гормон сна и молодости. При его недостаче в человеческом организме происходят сбои при засыпании. Второй вид изготовлен на основе сильнодействующих компонентов. Их общим достоинством является то, что и те и другие справляются с проблемой засыпания, поверхностным, прерывистым сном.

Недостатком этих таблеток является наличие некоторых ограничений в виде глаукомы, злокачественного новообразования, проблем с сердечнососудистой системой, наличие почечной недостаточности. Также эти препараты имеют возрастные ограничения.

Комбинированные средства

Синтетические препараты могут быть как однокомпонентными, так и иметь комбинированный состав. Принцип их действий в оказании успокоительного эффекта, снижении уровня тревожности, перенапряжения. Кроме того, эти средства направлены на уменьшение восприимчивости к стрессовым ситуациям. Все это в комплексе, дает возможность обрести нормальный здоровый сон без длительных засыпаний.

Более востребованными представителями является Корвалол с Барбовалом, Нервофлукс с Персеном – они используются как седативные, тормозят возбуждение нервной системы. Фиторелакс с Фитоседом понимают тревожность, а Морфей также является седативным препаратом, нормализующим течение сна.

Растительные средства от бессонницы

Состав препаратов имеет экстракты растений и трав, необходимые микроэлементы с витаминами. Эффект достигается по истечении пары дней. Примером растительных средств служат Сонилюкс, Ново-Пассит, Триасон, Нейростабил, Дормиплант, настойка валерианы, таблетки валерианы, настойка пустырника.

Новопассит

Недостаток этих препаратов в том, что они могут вызывать аллергию. Поэтому, вместе с ними врач выписывает применение антигистаминов (например, Донормил), курс приема которых составляет около 5 дней.

Если у пациента не обнаружено индивидуальной непереносимости некоторых компонентов, многие из этих средств разрешены даже беременным. Исключением является период лактации – в этот период будут иметься некоторые ограничения.

Барбитураты

Эти средства от бессонницы изготовлены из производной барбитуриновой кислоты, которая является основным компонентом успокоительных препаратов. Барбитураты эффективны при тяжелых формах инсомнии. Но помимо достоинств в виде эффективной борьбы с проблемой, подобные препараты имеют недостатки в виде побочных эффектов. К ним относят боль в мышцах и ослабленность, головную боль.

При длительном употреблении лекарств от бессонницы на основе барбитуриновой кислоты, они вызывают зависимость, и эффект от них становится незаметным. Также эти препараты влияют на течение фазы быстрого сна, сокращая ее, а это приводи к неполному восстановлению сил. Популярными барбитуратами является Фенобарбитал с Вероналом, Мединалом и Реладормом.

Бензодиазепины

Помимо выраженного седативного эффекта, представители бензодиазепинов помогают устранить повышенную тревожность, страх. Широко используются в терапевтических целях и имеют низкую токсичность. Но при продолжительном использовании приводят к привыканию. Поэтому пациенту приходиться увеличить дозировку, чтобы иметь эффект от приема препаратов.

Как и у барбитуратов, у этих средств есть побочные действия в виде вялости, ухудшения памяти, концентрации, болях в мышцах. По причине широкого списка недостатков, бензодиазепины используются крайне редко. Назначаются небольшим курсом при серьезных расстройствах сна, которые сопровождаются паническими атаками. Популярными представителями класса являются Триазолам, Релиум с Элениумом, Лорафен с Нитразепамом.

Небензодиазепиновые средства (Z-препараты)

Z-препараты являются средствами нового поколения. Эти таблетки от бессонницы уменьшают количество ночных пробуждений, улучшают длительность и качество сна. Но по сравнению с другими классами, эти представители не устраняют тревожность и страх, не являются противосудорожными.

Чаще их назначают пожилым людям небольшим курсом. Это важно, так как увеличение времени употребления приводит к привыканию, что снижает эффективность средства. Главный плюс небензодиазепиновых средств заключается в отсутствии эффекта сонливости после приема, но иногда встречаются жалобы на возникновение слабости. К востребованным препаратам класса относят Золпидем с Зопиклоном, Залеплоном.

Витаминные комплексы, помогающие от бессонницы

Наиболее востребованными витаминами, которые улучшают качество сна, относят представителей группы B. Они положительно воздействуют на нервную систему. Если мучает бессонница, стоит начать принимать витамины В1, В6, В12.

Первый снижает уровень тревожности, возбуждения нервной системы. Второй представитель помогает повысить настроение, но при этом устранить излишнюю возбудимость, тревожность. Третья группа витаминов благотворно влияет на работу головного мозга, защищая клетки от негативного воздействия.

Способы лечения бессонницы без лекарств

Если у пациента не имеется серьезных проблем, которые вызвали инсомнию, решить вопрос с засыпанием можно и без помощи медикаментов. Альтернативными методами является соблюдение нарушенных правил, по причине которых и была вызвана бессонница. Также использовать мануальную терапию, ароматериапию и другие расслабляющие процедуры.

Гигиена сна

Гигиена сна

Под гигиеной сна подразумевается целый комплекс действий, нарушение которых приводит к проблемам со сном. Для того, чтобы улучшить ситуацию стоит придерживаться рекомендаций:

  • ежедневно человеку нужно выделять на сон одинаковое количество времени, вставать и укладываться спать в одно и то же время – это приводит в норму биологические часы, устраняя вероятность возникновение бессонницы;
  • не стоит употреблять пищу перед самим сном. Минимальное время от ужина ко сну составляет 3 часа, при этом крайняя порция не должна быть большой и содержать тяжело усваиваемые продукты;
  • не пить алкогольные напитки, а также кофе и кофеиносодержашие напитки за 4 часа до сна, так как эти компоненты вызывают повышенную возбудимость;
  • не превышать норму сна. Недостаточный сон негативно сказывается на здоровье, но и длительный также не принесет пользы;
  • не заниматься спортом за 4 часа до сна или после 6 вечера;
  • при укладывании, в комнате должно быть темно, прохладно и тихо;
  • кровать должна быть в меру мягкая, с небольшой, удобной подушкой и одеялом.

Массаж

Лучшее средство от бессонницы – расслабляющий массаж. Также отлично помогает справиться с проблемой сна – акупунктурный массаж. Его преимущество в том, что его можно проводить самостоятельно, предварительно изучив точки, при нажатии на которые происходит расслабление. Повторять нажатие нужно по несколько раз. Мягко нажимая на точку в течение 7 секунд.

Ароматерапия

Ароматериапия является эффективной, если причиной нарушения сна стало перенапряжение. Этот вариант поможет расслабиться, настроиться на сон. Все что необходимо для этой процедуры – аромалампа и эфирные масла.

Седативным эффектов обладают эфирные масла розы с нероли, лавандой и сандалом, а также жасмин с геранью. Также подойдет масло валерианы и ветивера, пачули с бергамотом. Погрузиться в сон можно при помощи масла кипариса с кедром, можжевельником.

Народные средства от бессонницы

Лекарство от бессонницы можно приготовить и в домашних условиях. К популярным вариантам относят заваривание трав. Ромашка, пустырник, корень валерианы положительно воздействую на нервную систему.

Для приготовления ромашкового чая понадобится 2 ложки сухих цветов растения и пол-литра кипятка. После заливания, чай настаивается не менее получаса. Пить можно перед сном и в течение дня, если наблюдается раздражительность, излишняя возбудимость.

Чай с ромашкой

Настойка пустырника и валерианы готовиться на основе спирта. Приобрести готовое средство можно в аптеке, или же сделать самостоятельно. Делать дома можно и на воде. По принципу действия пустырник схож с валерианой. Настойка пустырника делается из травы, а валериана из корня.

Бессонница является расстройством, которое приводит ко многим заболеваниям, а иногда является их следствием. Поэтому лечение в том случае является необходимостью. Но прежде, чем использовать средства от инсомнии, стоит проконсультироваться со специалистом.

2897 оценок

Невролог

Елена Першина

Обращайтесь ко мне по любому интересующему вас вопросу.

Задать вопрос
0
Просмотров 110 раз

Ускоренный ритм жизни, высокий уровень стрессов, ненормированный график работы в ...

Просмотров 99 раз

Бессонница или инсомния – это расстройство, которое приводит к ухудшению ...

Просмотров 95 раз

Бессонницей страдает много людей, если она продолжительная, то требует лечения. ...

Коменатрии

Оставить коментарий

- коментариев пока нет, но вы могли бы быть первым(ой) ...

Нажимая кнопку "Отправить коментарий" вы принимаете условия Политика конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных на условиях и для целей, указанных в нем

Задайте
вопрос специалисту
Это абсолютно бесплатно. Просто заполните форму

Нажимая кнопку "Отправить" вы принимаете условия Политика конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных на условиях и для целей, указанных в нем